Managementul Stresului

Acest curs a fost creat pentru a te ajuta să înveți cum să gestionezi stresul, să îți îmbunătățești calitatea vieții și să devii mai fericit(ă) și mai sănătos (oasă). Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătații și fericirii tale, dar cu abilitățile potrivite de gestionare a stresului, poți să-ți schimbi viața.

Ce vei invata:

• Cauzele și efectele stresului asupra sănătății și echilibrului tău mental și emoțional;

• Tehnici de gestionare a stresului, inclusiv respirație profundă, meditație ghidată și alte exerciții de relaxare;

• Cum să-ți îmbunătățești comunicarea și relaționarea cu cei din jurul tău pentru a stabili limitele și a reduce stresul;

• Cum să-ți organizezi timpul și să-ți stabilești prioritățile pentru a reduce stresul și a crește eficiența;