Managementul Stresului

Acest curs a fost creat pentru a te ajuta să înveți cum să gestionezi stresul, să îți îmbunătățești calitatea vieții și să devii mai fericit(ă) și mai sănătos (oasă). Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătații și fericirii tale, dar cu abilitățile potrivite de gestionare a stresului, poți să-ți schimbi viața.

Ce vei invata:

• Cauzele și efectele stresului asupra sănătății și echilibrului tău mental și emoțional;
• Tehnici de gestionare a stresului, inclusiv respirație profundă, meditație ghidată și alte exerciții de relaxare;
• Cum să-ți îmbunătățești comunicarea și relaționarea cu cei din jurul tău pentru a stabili limitele și a reduce stresul;
• Cum să-ți organizezi timpul și să-ți stabilești prioritățile pentru a reduce stresul și a crește eficiența;
• Strategii pentru a-ți păstra calmul și controlul în situații stresante.

Cui se adreseaza acest curs:

Acest curs se adresează tuturor celor care doresc să învețe cum să gestioneze stresul și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Indiferent dacă ești student, angajat, părinte sau orice altceva, acest curs te va ajuta să-ți controlezi stresul și să păstrezi echilibrul dintre viața personală și cea profesională.

Cum functioneaza:

• Cursul are o durata de 3 ore și se desfășoară LIVE, online pe ZOOM;
• Cursul se va înregistra și va fi accesibil pentru a fi revăzut; 
• Cursul cuprinde exerciții practice și materiale de lectură în format pdf; (acestea se oferă GRATUIT și sunt parte integrantă din curs);